ҚҰРҒАҚ VS. КАФЕИН: ДӘЛ ҚАНДАЙ?

Viter Energy Mints құрамындағы кофеин мен кофе, шай, сода және энергетикалық сусындардағы кофеиннің айырмашылығы неде? Кофеиннің әсері бірдей, бірақ артық дозаланбау үшін сусыз (кофесіз) кофеин қабылдаудан сақ болу керек. Сондай-ақ, құрғақ кофеинде антиоксиданттар мен кофе мен шайдың басқа химиялық заттары жоқ.

Интернетте көп мөлшерде кофеин ұнтағын қабылдау туралы ескертулер бар, оларды әлі де жаппай сатып алуға болады. Біз «жаппай» деп айтамыз, өйткені оның аздаған мөлшері де күшті соққы береді.

Кейбір ескертулер

Уисегехелейт штаттарында сусыз кофеин туралы, гидрофильді кофеинге қарағанда көп мөлшерде алуға болатын бірнеше ескерту бар мақала:

Кофеин көптеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, және әдетте бұл химиялық зат ұнтақ ретінде немесе құрамында табиғи зат бар заттың құрамында болғандығымен бірдей. Зерттеулер көрсеткендей, шамадан тыс тұтыну бұлыңғыр көру, айналуы, ауыздың құрғауы және асқазан-ішек ыңғайсыздықтарына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ бұл адамдарға мазасыздықты немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін. Оның жүрекке әсері жақсы жазылған, сонымен қатар қалыпты пайдалану жүрек соғу жылдамдығына әкелуі мүмкін.

Кофеиннің шамадан тыс мөлшері денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін, бұл кофеиннің мас күйінде болуы мүмкін, деп хабарлайды Висегехеальт.

Бұл адамның ойлау қабілетіне қатты әсер етуі мүмкін және жүйке, сөйлеу тәрізді өрнек, бұлшық еттің жиырылуы және қозуы мүмкін. Артық дозалану мананияның эпизодтарына, бағыттың өзгеруіне, галлюцинацияға және ауыр жағдайларда психозға әкелуі мүмкін. Кофеинді қосымша ретінде қабылдау туралы ойлайтын кез-келген адам, әдетте, қауіптер мен ықтимал артықшылықтарды талқылау үшін медициналық маманмен сөйлескен жөн.

ANHYDROUS CAFFEINE

Сусыз кофеин ұнтақ кофеин болып табылады және салмақ түсіретін таблеткаларда, тағамдық қоспаларда, кейбір дәрі-дәрмектерде және Viter Energy Mints-те қолданылады. Ұнтақ немесе таблетка түрінде алынған кофеин мен кофе, шай және басқа сусындардағы кофеиннің арасында айырмашылық бар. Зерттеулер кофенің пайдалы жанама әсерлері көп екенін көрсетті.

Соңғы екі зерттеу кофе оны ішетіндердің өмірін ұзартатынын көрсетті. Бұл салауатты өмір салтының бөлігі болуы мүмкін. 16 жыл ішінде кофе ішушілердің екі үлкен тобын жүргізген екі зерттеу кофенің пайдалы өмір сүруге септігін тигізетінін көрсетті. Біздің блогтағы «Кофе сіз үшін жақсы» деген мақаланы қараңыз.

Әр түрлі сарапшылардың пікірі бойынша кофе:

  • Жүрек ауруы, қатерлі ісік және бірнеше склероз қаупін азайтады
  • Ұрық өндірісін арттырады
  • Жандандырады
  • Есте сақтау қабілетін жақсартады
  • Шаршауды кетіреді
  • Бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтады
  • Мигреннің бас ауруы мен эректильді дисфункцияны жеңілдетуге көмектеседі
  • 2 типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі
  • Қарапайым ауыруды басатын құралдардың әсерін жақсартады
  • Спорттық көрсеткіштерді жақсартады

Бұл керемет дәм. Кофедегі кофеин әдетті тудырады және аздап тәуелді, бірақ бұл опиаттар немесе мет сияқты қауіпті, өмірді бұзатын дәрі емес.

VITER ENERGY MINTS

Біздің шахталарда 40 мг кофеин бар, сондықтан күніне сегізін қауіпсіз қабылдауға болады. Құмыраларды тілдің астына (тілдік) қою керек болғандықтан, кофеин жұқа мембраналар арқылы тез сіңіп, жылдам қуат береді.

Кофе мен шай құрамында қышқылдар, антиоксиданттар және басқа қосылыстар бар, компаниялар сода мен энергетикалық сусындарға қант, лимон қышқылы және басқа заттарды қосады. Viter Energy Mints кофеиннен басқа, қосымша қуат пен ақыл-ойды тазартуға арналған В дәрумендеріне ие, бірақ олардың құрамында кофе мен шай сияқты барлық заттар жоқ.

ANHYDROUS CAFFEINE-дің ақ кристаллдары

Сусыз кофеин кофе дәндері, гуарана жидектері мен шай жапырақтары және басқа да табиғи өсімдік көздерінен алынады. Ол зертханада дайындалады және ақ кристалдарға дейін азаяды. Сусыз кофеин суда ериді және басқа заттармен оңай араласады. Бірақ бұл ұнтақ минуттық мөлшерде өте күшті. Бекітілген өнімдерді жасайтын мамандарға, химияны білетін адамдарға және кофеин таблеткасы немесе жалбызға қанша мөлшерде енгізуге болатынына жол берген дұрыс.

Бүкіләлемдік ғаламторда кофеинді спорттық көрсеткіштерді жақсартуға және ауыр атлетикадан және басқа жаттығулардан түсетін пайданы арттыруға арналған қосымша ретінде көптеген мақалалар мен блогтар бар.

WebMD-де кофеин туралы мақала бар:

Кофеин - спортшылар арасында жиі қолданылатын стимуляторлардың бірі. Кофеинді шектеулі мөлшерде қабылдауға Ұлттық Колледж Атлетикалық Қауымдастығы (NCAA) рұқсат береді. Зәр концентрациясы 15 мкг / мл-ден асады. Бұл зәр концентрациясына жету үшін көптеген адамдарға 100 мг / кесе беретін 8 кесе кофе қажет.

Кофеин орталық жүйке жүйесін (ОЖЖ), жүрек, бұлшық еттер мен қан қысымын басқаратын орталықтарды ынталандыру арқылы жұмыс істейді. Кофеин қан қысымын көтеруі мүмкін, бірақ оны үнемі қолданатын адамдарда мұндай әсер етпеуі мүмкін. Кофеин зәр ағынын арттыратын «су таблеткасы» сияқты әрекет ете алады. Бірақ кофеинді үнемі қолданатын адамдарға бұл әсер етпеуі мүмкін. Сонымен қатар, қалыпты жаттығулар кезінде кофеин ішу дегидратацияны тудырмайды.

ДЕНЕ ҚҰРЫЛЫСЫ ЖӘНЕ БАСҚА АТЛЕТИКА

BodyBuilding.com сайтында спорттық тамақтануды зерттеуші Крис Локвудтың қызықты мақаласы бар:

Спорттық тамақтану тұрғысынан британдық фармакология журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, сусыз кофеин «қаңқалық бұлшықет күшін, жұмыс пен күшті» тікелей көрсетеді. Басқаша айтқанда, бұл салмақ бөлмесінде және басқа да спорттық жағдайларда болатын барлық нәрселерге теориялық тұрғыдан көмектесе алады. Маркетингтік шағымдарды негіздеу ережелерін қатаң ұстанатын компаниялар көбінесе кофеинді сусыз адам дозасында оңай қолдайтын дозада қолданады.

Докторантурасы бар Локвуд мырза сусыз кофеин туралы жазады:

Мысалы, дене салмағының 1 фунтына шамамен 2,73 миллиграмм кофеин (сусыздан) (немесе 180 фунт ересек адам үшін 491 миллиграмм кофеин), велосипед сынағына бір сағат қалғанда шаршау үшін уақытты жақсарту көрсетілген. майдың отын ретінде қолданылуын шамамен 3 пайызға дейін азайтты, шамамен 3 пайызға азайды.4

Кофеиннің дәл осындай дозасын қолданған ертерек зерттеулерде майды жағу жаттығулар кезінде емес, демалу жағдайында көбейген. Сонымен қатар, адреналин (эпинефрин) және норадреналин (норепинефрин) стимуляторлық гормондары демалу кезінде де, жаттығулар кезінде де айтарлықтай жоғарылады.

Сонымен, сусыз кофеинге ұқсайды, және әрине гидрофуза кофеин спорт шеберлігі мен ақыл-ой тазалығын арттыра алады. Ол тіпті кофеге қатысты кейбір денсаулыққа пайдасы үшін жауап беруі мүмкін. Бірақ кофеинді көп ішпес үшін абай болыңыз, әйтпесе сіз жағымсыз әсерлерге тап болуыңыз мүмкін.